Beneficios de la proteína de suero de leche

Beneficios de la proteína de suero de leche

Te compartimos algunos beneficios sobre la proteína de suero de leche que te pueden ayudar a mantener tu salud.

¿Cuál es su objetivo de pérdida de peso?

La proteína del suero es una de las principales proteínas que se encuentran en los productos lácteos.

La proteína de suero, un subproducto del proceso de fabricación del queso, proporciona cantidades sustanciales de los aminoácidos esenciales que se necesitan para llevar a cabo las funciones que las proteínas realizan en el cuerpo.

La proteína de suero, normalmente en forma de polvo, puede añadirse a líquidos o alimentos blandos, como la compota de manzana, o mezclarse con hielo y fruta fresca para hacer un batido.

La gente suele tomar la proteína de suero de leche para mejorar el rendimiento deportivo y subsanar deficiencias o problemas nutricionales.

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Beneficios / Evidencia

La investigación sobre el uso de la proteína de suero para condiciones y actividades específicas muestra

Entrenamiento para el ejercicio. Mientras que algunas evidencias sugieren que tomar proteína de suero como parte de un programa de entrenamiento de fuerza aumenta la masa muscular y la fuerza, otros estudios no muestran beneficios. La proteína de suero podría ayudar a acelerar la recuperación muscular después del ejercicio intenso.

Desnutrición. La proteína de suero podría ayudar a ganar peso a las personas que tienen problemas para ganar y mantener el peso, como los adultos mayores o los que tienen VIH/SIDA.

Curación de heridas.

Se ha demostrado que la proteína de suero beneficia a las personas que se recuperan de quemaduras y a las que tienen heridas crónicas.

Alergias.

La fórmula hidrolizada contiene proteínas que se han descompuesto en tamaños más pequeños que los de la leche de vaca y las fórmulas a base de soja.

Las investigaciones demuestran que los bebés a los que se les da una forma hidrolizada de proteína de suero tienen un menor riesgo de desarrollar dermatitis atópica (eczema) que los bebés que consumen la fórmula estándar.

Dar una fórmula infantil que contenga hidrolizado de suero parece reducir el riesgo de reacciones alérgicas en los bebés con riesgo de desarrollar una alergia.

Nuestra opinión

La mayoría de las personas pueden obtener suficientes proteínas de una dieta sana y variada. Sin embargo, si tiene problemas para satisfacer sus necesidades diarias de proteínas debido a una condición médica, pregunte a su médico si la proteína de suero podría ser útil. No utilice la proteína de suero si es alérgico a los productos lácteos.

Seguridad y efectos secundarios

Cuando se toma en cantidades adecuadas, la proteína de suero parece ser segura. Algunas investigaciones sugieren que la proteína de suero podría causar molestias gastrointestinales.

Sin embargo, hay pocos datos sobre los posibles efectos secundarios de una ingesta elevada de proteínas procedentes de una combinación de alimentos y suplementos.

No utilice la proteína de suero si tiene una alergia o sensibilidad a los productos lácteos.

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Jardines cerveceros en Frankfurt

Frankfurt no es tan famoso por sus cervecerías como Múnich, pero hemos reunido a los mejores contendientes que ofrecen cervecerías al aire libre con un ambiente relajante.

Si eres fan de la cerveza, seguro esta información te gustará, pero si piensas dejar el alcohol, tenemos recomendaciones para ti.

Zur Sonne en Frankfurt

Establecida en 1768, esta taberna histórica se enorgullece de su ascendencia y es el lugar perfecto para tomar unas auténticas cervezas de Frankfurt.

La pintoresca casa es ideal para relajarse en un ambiente fresco y espacioso, pero la mejor parte es el enorme jardín.

Perfecto para el verano, Zur Sonne tiene capacidad para 350 personas en su taberna al aire libre y, como es tradición, ofrece cómodos asientos de madera típicos de Frankfurt.

Zur Sonne ofrece cervezas de barril y embotelladas, así como ‘Apfelwein’, la sidra tradicional que no debes perderte durante tu visita a Frankfurt.

Hausbar

Esta antigua letrina se encuentra en una excelente ubicación en Innenstadt, proporcionando el lugar perfecto para una cálida tarde de verano.

La decoración es detallada pero simple, y su ubicación un poco apartada significa que también atrae a los lugareños, brindando una sensación auténtica y desgastada.

Combina la buena selección de cervezas con un poco de cocina alemana clásica de un menú bien preparado.

Cuando tengas antojo de un platillo delicioso que puedas acompañar con una cerveza, te recomendamos descargar wow en tu celular; forma parte de un programa de lealtad y sigue sumando grandes beneficios.

Dauth Schneider

Bancos de madera y mesas largas se alinean en el exterior de esta pequeña taberna al más puro estilo alemán.

Grandes barriles de cerveza decoran las áreas circundantes, dando una buena indicación de que este es el lugar ideal para tomar cervezas al aire libre y Apfelwein.

Para agregar a la sensación tradicional, hay un menú de especialidades caseras, todas a precios razonables y que ofrecen un buen complemento a las cervezas locales e internacionales.

jardines de Frankfurt

Solzer en Frankfurt

Frankfurt es famosa por su ‘Apfelwein’, que se traduce como ‘vino de manzana’, una bebida similar a la sidra.

Si estás interesado en probar este alimento básico local, entonces la taberna Solzer Apfelwein es el lugar perfecto para ir.

Es una de las tabernas Apfelwein más grandes de los barrios de Bornheim y produce la bebida fresca todos los días según su propia receta secreta.

La gran taberna al aire libre se complementa con la acogedora taberna tradicional para las noches más frescas.