La exposición prolongada a libros, pantallas de computadora y dispositivos electrónicos puede causar fatiga visual que puede provocar dolores de cabeza, ojos secos o llorosos e irritación ocular.
Aunque las gotas homeopáticas para los ojos y otros medicamentos están disponibles, también hay muchas formas naturales de aliviar la fatiga visual con algunos remedios caseros. ¡Aquí te los vamos a mostrar!
Prueba estos simples remedios caseros:
Hay alternativas bastante sencillas que puedes convertirlas en un hábito para que logres darles un alivio a tus ojos
Con el paso del tiempo, es muy habitual que nuestra vista se resienta y vayamos perdiendo visión.
Por eso, mucha gente que nunca ha tenido problemas con sus ojos empieza a necesitar gafas para conseguir ver bien.
La fatiga visual hoy en día es más común de lo que parece y más en los jóvenes debido todas estas nuevas tecnologías.
Es por ello que aquí algunas recomendaciones que le darán un alivio enorme a tus ojos.
Masaje ocular
Para aliviar la fatiga visual, usa los dedos limpios para masajear suavemente los párpados, el músculo por encima de las cejas, la parte inferior de los ojos y las sienes.
Esto ayuda a aumentar la circulación sanguínea a los ojos y relaja los músculos alrededor.
También estimula las glándulas lagrimales, previniendo la resequedad de los ojos.
Puede usar unas gotas de aceite de oliva, gel de aloe vera o crema para los ojos para un masaje más suave. No te olvides de enjuagarlo o bien tomar un baño caliente que te relajará más.
Tomar el sol
Tomar el sol es una buena manera de comenzar el día. Párate frente a una ventana o un lugar que recibas mucha luz solar, pero toma tus precauciones.
Cierra los ojos y deja que la luz del sol caliente tus párpados. ¡Haz esto sin tus anteojos o lentes de contacto!
La luz solar ayuda a la retina a liberar dopamina, que ayuda al desarrollo saludable de los ojos y previene la miopía en niños pequeños.
Compresa caliente
Una compresa tibia es una excelente manera de relajar la fatiga visual y los músculos de los ojos y aliviar los ojos secos después de un largo día mirando las pantallas de la computadora y los libros.
Para este método, sumerge un paño suave y limpio en agua tibia (¡no caliente!) Y encuentra un lugar cómodo para acostarte.
Cierra los ojos y coloca la tela tibia sobre tus párpados. Relájate y respira profundo y relajadamente durante 1 minuto. Repite este proceso al menos tres veces.
Agua fría
El agua fría es efectiva para mejorar la circulación sanguínea y relajar los ojos cansados.
Es similar al método de compresa tibia, excepto que sumerge un paño suave y limpio en agua fría.
Si tu fatiga visual ha provocado hinchazón alrededor del área de los ojos, envuelve unos cubitos de hielo en un paño limpio y colócalo en los párpados durante 2 minutos.
Aloe vera
Enfría el gel de aloe vera sobre los ojos/párpados tensos y déjalo actuar durante al menos 10 minutos.
Las propiedades curativas y relajantes naturales del aloe vera ayudarán a disminuir la hinchazón y aumentar la circulación sanguínea alrededor del área de los ojos.
También puedes usar esto como una loción para masajear tus ojos también y deshacerte de la fatiga visual.
Para lograr un efecto mucho más efectivo, te recomendamos combinar estos remedios para la fatiga visual. Recuerda que liberarse del estrés, tener un estilo de vida activo y una dieta equilibrada para ojos sanos y sin tensión.
