Algunas de las mejores cosas que puedes hacer por tu piel no requieren rutinas efectivas ni productos sofisticados. Aquí te damos los mejores trucos para cuidar la piel y siempre luzcas fresca.
Limpia tu cara dos veces al día
Con un limpiador suave y no tóxico, lávate la cara mañana y noche (y después de episodios de sudoración excesiva) para asegurarte y los poros estén libres de suciedad, mugre y bacterias.
Dormir lo suficiente
Dormir bien y descansar es esencial para el rejuvenecimiento adecuado de las células, tejidos y cuidar la piel.
Logra un sueño reparador despejando tu mente tanto como sea posible antes de que tu cabeza toque la almohada.
Apaga los teléfonos celulares, la televisión y otras actividades estimulantes unos treinta minutos antes de la hora prevista para acostarte, y lee un libro “por diversión” o escucha música.
Aumenta el consumo de antioxidantes
Los antioxidantes neutralizan los radicales libres, por lo que es importante alimentar tu cuerpo con estos ingredientes trabajadores.
Busque vitamina C, té verde, hoja de olivo, raíz de regaliz y granada, por nombrar algunos e incorpóralos a tu dieta.
Exfolia tu rostro suavemente
Cuando la piel está seca y escamosa, podemos sentir la tentación de fregar con ingredientes abrasivos… ¡pero resiste el impulso!
Hacerlo puede causar irritación en la piel o incluso romper los delicados capilares. En su lugar, busca ingredientes exfoliantes suaves pero efectivos como los alfa hidroxiácidos (AHA) que se encuentran en los ácidos de frutas naturales.
Haz ejercicio regularmente
El ejercicio, como hacer yoga o salir a correr, ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a la piel para ayudar a mantenerla limpia, libre de toxinas y en caso de ser mujer, aliviar los cólicos menstruales.
También ayuda a disminuir el estrés, lo que sabemos por experiencia puede tener un efecto desagradable y no que no ayuda a cuidarla.
Usa una crema hidratante diaria
No importa cuál sea tu tipo de piel: seca, grasa, mixta o propensa al acné, mantener un equilibrio saludable de humedad es extremadamente importante.
La humedad adecuada ayuda a prevenir la piel seca y escamosa, y mantiene el rendimiento óptimo de las células de la piel. Esto puede ayudar a prevenir la formación de líneas finas y arrugas.
Nota: si detectas alguna infección, es mejor que busques medicamentos que te puedan ayudar con el problema de tu piel como metronidazol.
Bebe abundante agua
El agua potable alimenta la piel desde el interior, ayudando a mantenerla suave y flexible. Se sabe que la deshidratación causa piel seca y agrietada. ¿Pero sabías que también puede contribuir a las ojeras y al acné?
Usa protector solar
Demasiado sol puede dañar seriamente la piel. No solo puede secarla, sino que también puede crear radicales libres dañinos, que sabemos que contribuyen a las líneas finas, arrugas y manchas oscuras no deseadas.
El protector solar actúa como una primera línea de defensa contra los rayos nocivos del sol y siempre debe usarse durante los períodos prolongados de exposición al sol.
¿Ya aplicabas estos tips para cuidar la piel?, ¿conoces algún otro?
Esperamos que los tips anteriores te ayuden a tener una piel sedosa y sana.
