Usa esta guía para averiguar qué y cuánto alimentar a tu hijo en el primer año. Las cantidades son solo recomendaciones generales, así que no te preocupe si tu pequeño come un poco más o menos de lo sugerido.
Siempre es una buena idea discutir tu plan para comenzar sólidos con el médico de tu hijo antes de comenzar a darle comida para bebé y así, analizar las promociones del buen fin mexico, que será el próximo mes.
Desde el nacimiento hasta los 4 meses
Te recomendamos alimentarlo con leche materna o fórmula SOLAMENTE.
El tracto digestivo de tu bebé aún se está desarrollando, por lo que los alimentos sólidos están prohibidos por ahora.
De 4 a 6 meses
Las siguientes son algunas pautas de la Academia Mexicana de Pediatría para preparar comida para bebé.
Es probable que tu hijo esté listo para probar sólidos cuando:
• Pueda mantener la cabeza erguida y sentarse.
• Muestra un aumento de peso significativo (peso al nacer duplicado).
• Puede cerrar la boca alrededor de una cuchara.
• Puede mover la comida de adelante hacia atrás
En este momento puedes combinar la leche materna o fórmula más:
• Puré de verduras (batatas, calabaza)
• Puré de frutas (manzanas, plátanos, duraznos)
• Puré de carne (pollo, cerdo, ternera)
• Cereal semilíquido, fortificado con hierro
• Pequeñas cantidades de yogurt sin azúcar (sin leche de vaca hasta los 1 años)
Comienza con aproximadamente 1 cucharadita de puré o cereal. Mezcla cereal con 4 a 5 cucharaditas de leche materna o fórmula. (Será muy líquido).
Aumenta a 1 cucharada de puré de alimentos, o 1 cucharada de cereal mezclado con leche materna o fórmula, dos veces al día. Si le das cereal, espesa gradualmente la consistencia usando menos líquido.
De 6 a 8 meses
Es hora de preparar la comida para bebé con leche materna o fórmula más:
• Frutas en puré o coladas (plátano, peras, puré de manzana, duraznos, aguacate)
• Verduras en puré o coladas (zanahorias bien cocidas, calabaza, camote)
• Puré de carne (pollo, cerdo, ternera)
• Puré de tofu
• Pequeñas cantidades de yogurt sin azúcar (sin leche de vaca hasta los 1 años)
• Legumbres en puré (frijoles negros, garbanzos, edamame, frijoles fava, guisantes de ojo negro, lentejas, frijoles)
• Cereal fortificado con hierro (avena, cebada)
Algunos médicos recomiendan que introduzcas nuevos alimentos como comida para bebé uno a la vez. Espera dos o tres días, si es posible, antes de ofrecer otro alimento nuevo.
De 8 a 10 meses
A esta edad tu bebé comenzará a dar señales de preparación para alimentos sólidos y para comer con sus dedos.
La comida para bebé recomendada en esta etapa es la leche materna o fórmula más:
• Pequeñas cantidades de queso blando pasteurizado, requesón y yogur sin azúcar
• Puré de verduras (zanahorias cocidas, calabaza, papas, batatas)
• Puré de frutas (plátanos, duraznos, peras, aguacates)
• Bocadillos (cereal en forma de O, pequeños trozos de huevos revueltos, papas bien cocidas, pasta espiral bien cocida, galletas para la dentición, pequeños trozos de bagel)
• Proteína (pequeños trozos de carne, pollo, pescado deshuesado, tofu y frijoles bien cocidos, como lentejas, arvejas, pintos o frijoles negros)
• Cereal fortificado con hierro (cebada, trigo, avena, cereales mixtos)
También es una buena idea anotar los alimentos que muestra tu bebé. Si tiene una reacción adversa, un registro de alimentos hará que sea más fácil determinar la causa.
De 10 a 12 meses
Es momento de otros alimentos sólidos.
La comida para bebé recomendada en esta etapa es la leche materna o fórmula más:
• Queso suave pasteurizado, yogurt, requesón (sin leche de vaca hasta los 1 años)
• Fruta triturada o cortada en cubos o tiras
• Verduras del tamaño de un bocado, cocidas blandas (guisantes, zanahorias)
• Combo de alimentos (macarrones con queso, guisos)
• Proteína (pequeños trozos de carne, pollo, pescado deshuesado, tofu y frijoles bien cocidos)
• Bocadillos (cereal en forma de O, pequeños trozos de huevos revueltos, papas bien cocidas, pasta espiral bien cocida, galletas para la dentición, pequeños trozos de bagel)
• Cereales fortificados con hierro (cebada, trigo, avena, cereales mixtos)
Elegir la comida para bebé que le darás a tu hijo no tiene que ser un martirio, al contrario. Si aún tienes duda, yendo con tu pediatra de confianza te aclarará todo lo que necesites y así cuidarás la salud de tu bebé.
