Desde ir demasiado rápido hasta olvidar la hidratación, son errores que te impiden tener éxito para desintoxicar tu cuerpo.
Con el encanto de las celebridades y las promesas de una rápida pérdida de peso y una nueva energía, tiene sentido que muchas personas quieran hacer una limpieza con jugos naturales para desintoxicar tu cuerpo.
Pero como mucha gente lee sobre las limpiezas en las revistas de entretenimiento y no en las consultas de los nutricionistas, hay mucha confusión sobre cómo hacer un jugo correctamente.
Mientras que algunos errores de limpieza sólo te dejarán con hambre y con ganas de comer un bistec, otros errores pueden conducir a un aumento de peso o a una emergencia médica o simplemente a perder los nutrientes y proteínas que tu cuerpo necesita para trabajar bien.
Para ayudarte a adelgazar sin perder la salud, hemos hablado con una dietista internacional: Lisa Moskovitz, fundadora de The NY Nutrition Group, para saber cuáles son los principales fallos a la hora de tomar jugos y cómo evitarlos.
No haces una limpieza previa
Antes de comenzar una limpieza de jugos, inicia el proceso para desintoxicar con una pre-limpieza de dos semanas. Una pre-limpieza consiste en eliminar de la dieta los alimentos procesados, como las galletas envasadas, los cereales, los refrescos y los embutidos.
“Esta táctica no sólo promueve una alimentación saludable, sino que puede ayudar a la gente a conseguir el estado de ánimo adecuado para lanzarse a una limpieza completa de jugos.
Además, es mucho más fácil luchar contra esos antojos iniciales de refrescos y dulces mientras se siguen comiendo alimentos sólidos, ¡confía en nosotros!
Ir a todo o nada de inmediato
Si nunca has hecho una limpieza de jugos, reemplazar todas tus comidas con líquido probablemente te dejará más que cansado y hambriento.
En lugar de tomar jugos para desayunar, comer y cenar mientras sueñas con comida sólida, sustituye una sola comida o merienda al día por un jugo.
Después de que esto se convierta en parte de tu rutina (dale tres semanas más o menos), te será más fácil seguir con una limpieza de jugos sin darte un atracón o quedarte dormido en tu escritorio.
En definitiva, esperamos que estas ideas de limpieza para desintoxicar tu cuerpo te ayuden a logarlo de la mejor manera.
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