Vaso de café helado

Bebidas para bajar de peso en Starbucks

Es bien sabido que Starbucks es la cadena de cafeterías más grande de Estados Unidos y del mundo. También sabemos que muchas de sus bebidas tienen un alto contenido de calorías y azúcar que no ayudan al proceso de bajar de peso.

Sin embargo, esta cafetería, personaliza cualquier bebida basada en tus gustos o dieta. Incluso puedes pedir alguna bebida que no se encuentre en el menú, omitir la crema batida, elegir menos shots de jarabe, elegir la leche de tu preferencia, etc.

Es por ello, que te sugerimos ampliamente hacerte miembro de Rewards y aprovechar las Starbucks promociones exclusivas para sus miembros. Obtendrás puntos con cada compra que realices, que se convierten en bebidas o postres gratis.

Ahora, aquí están nuestras selecciones de las mejores bebidas para bajar de peso en Starbucks.

Las mejores bebidas para bajar de peso en Starbucks

Estas bebidas te irán de maravilla si estás buscando bajar de peso. Las calorías que mostramos son para el tamaño Grande (mediano).

Vaso de Cold Brew de Starbucks 

1. Cold Brew (Infusión de café en frío)(10 calorías)

Simple y llanamente, esto es para los amantes del café puro. Además obtendrás sus beneficios para la salud. Si te gusta el café con leche, opta por una vegetal y endulzar stevia o evitarlo.

2. Espresso americano (15 calorías) 

Estas son mezclas de café y agua, por lo que no te costarán mucho. Todavía son casi libres de calorías. Puedes agregarle canela en polvo que también ayudará a la pérdida de peso.

3. Té verde o té negro frío o caliente (0 calorías)

Puedes revisar aquí por qué sugerimos ampliamente que elijas estos tés que encuentras sin azúcar en esta cafetería.

Las peores bebidas para bajar de peso en Starbucks

El consumo de bebidas endulzadas con azúcar está relacionado con la obesidad. No está mal tomarlas, solo recuerda hacerlo con bastante moderación. También recuerda que puedes pedir al barista que reduzcan la cantidad de jarabe, lo cual hace que las calorías disminuyan.

Frappuccino de caramelo de Starbucks

1. Chocolate caliente (555 calorías)

Contiene 47 gramos de azúcar en jarabe. Tiene 4 shots de jarabe. El chocolate blanco caliente (470 calorías) también es bastante malo. En su lugar, considera un Flat White con leche descremada o vegetal (150 calorías) con un poco de cacao en polvo y stevia.

2. Cream frappuccino (450 calorías)

Contiene leche, hielo, jarabe azucarado, jarabe de sabores y crema batida. Eso suma 46 gramos de azúcar. Además, la bebida tiene 22 gramos de grasa si se usa leche entera. Un Cold Brew con leche de almendras y miel (60 calorías) es una opción mucho más sana.

3. Té Chai Latte (255 calorías)

No es tan malo como algunas opciones, pero tiene 42 gramos de azúcar. Puedes mejorarlo pidiendo 1 o 2 shots de jarabe, en lugar de 4 y pidiendo leche light o vegetal. O simplemente pide té Chai (0 calorías).

La importancia de una buena alimentación

Trastornos alimenticios

Falta de vitaminas en los alimentos, la mayor pandemia.

Hoy en día, en este mundo globalizado, hablamos de enfermedades importantes que nos afectan a todos.

Como el SIDA, la diabetes, la hepatitis, la gripe…

Pero por encima de todas ellas, la enfermedad más globalizada y que padece la mayor parte de la gente, son los trastornos alimenticios.

No solo trata de la elevada cifra de muertes por falta de una buena nutrición.

El 90% de la población mundial

  • No se preocupa de su alimentación
  • No desarrolla una dieta adecuada

De todos los factores que influyen en la salud (genética, ambientales, conducta, emociones, alimentación, dieta) hay unos aspectos que favorecen la salud.

Otros que la empeoran, unos los podremos modificar y otros no, y serán sobre los que debemos influir para modificar un estado de salud.

Prácticas para mantener un estado de salud bueno

  • La genética favorece tener unos buenos genes.
  • Los factores ambientales influyen, por ejemplo, el aire puro de manera positiva y lo contaminante de manera negativa.
  • Hábitos de conducta, una actividad física mínima mejora nuestro estado de salud física y mental.
  • Frente al sedentarismo, que favorece a que aparezcan varios factores negativos.
  • Un buen estado emocional favorece la salud, mientras que las situaciones de estrés, falta de trabajo, etc.
  • Es decir, situaciones que provoquen alteraciones mentales negativas influyen negativamente en la salud.
  • Una dieta con falta de vitaminas puede mejorar y empeorar la salud dependiendo del tipo de dieta que se esté llevando.
  • Alimentarios.

Los beneficios de las vitaminas

Los genéticos no son modificables, los ambientales son difíciles de controlar.

Las pautas de conducta (actividad física) y la alimentación son modificables siempre y cuando tengas una buena ingesta de vitaminas y minerales.

Con el fin de mejorar la salud, a la vez que influyen sobre ellas el resto de los factores que no son modificables.

Una alimentación rica en vitaminas, minerales, carbohidratos y proteínas hará que tengamos una nutrición adecuada.

Y esto a su vez una salud óptima y además haremos prevención de algunas enfermedades.