Mujer probando batidos

Revisa los beneficios de los batidos

Conoce algunos de los tres maravillosos beneficios de los batidos de proteínas que te ayudaran a alcanzar tus objetivos.

Los batidos de proteínas tienen una mala reputación con demasiada frecuencia. Suelen asociarse con esas monstruosidades calcáreas, apelmazadas y de horrible sabor de hace más de una década. La verdad es que, hoy en día, la proteína en polvo se mezcla fácilmente, viene en un número de deliciosos sabores, y con todas las recetas que hay es fácil encontrar algunos batidos de proteínas que te encantarán. Esta es una gran noticia si no has aprovechado los beneficios que los batidos de proteínas pueden proporcionar.

  1. Puedes alcanzar tu objetivo de proteínas del día

La proteína es esencial para la vida. Cada estructura de su cuerpo está construida, al menos en parte, a partir de proteínas. Literalmente, todo su cuerpo es proteína (y grasas). La cantidad dietética recomendada (RDA) para la proteína es de 0,8 gm/kg de peso corporal. Eso significa que, para la mayoría de la gente, tomar un solo batido de proteínas al día de 30-50 gramos hará que la mayoría de la gente alcance o incluso supere su RDA. Esto es especialmente cierto para algunos vegetarianos que pueden no consumir muchos alimentos ricos en proteínas y tienen problemas para obtener constantemente suficientes proteínas.

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  1. Puede reforzar su sistema inmunológico

La proteína de suero de leche, la más utilizada en los batidos de proteínas, ha demostrado una y otra vez que puede reforzar el sistema inmunológico. Tal y como se desprende de una revisión de la investigación,

“El suero de leche y sus componentes están implicados en diferentes funciones biológicas, incluyendo la actividad antioxidante, los efectos anticarcinógenos, la inmunomodulación, la inmunidad pasiva, la protección contra las enfermedades, los efectos antibacterianos, antimicrobianos y antivirales, la unión de toxinas, la promoción del crecimiento celular, la unión de las plaquetas, las acciones antiinflamatorias y antihipertensivas”.

En resumen, toma un batido de Isopure zero carb con regularidad y tus posibilidades de contraer ese resfriado que anda por la oficina, disminuyen.

joven haciendo el batido de proteína antes de entrenar - smoothie fotografías e imágenes de stock

  1. Aprovecharás al máximo tu entrenamiento con pesas

Si estás levantando pesas, y deberías hacerlo, estás trabajando duro para construir músculo y un batido de proteína de suero puede ayudar a maximizar tu esfuerzo. El entrenamiento intenso conduce al daño muscular y una gran parte de la optimización de los resultados del entrenamiento con pesas es proporcionar al cuerpo los bloques de construcción que necesita para reconstruir y hacer crecer nuevos músculos. ¿Ese bloque de construcción principal del músculo? Las proteínas.

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