Papá abrazando a su hijo
Para pequeños

Maneras de tratar la ansiedad infantil

La ansiedad infantil representa un temor excesivo generado por circunstancias reales o imaginarias en los niños.

Se encuentra caracterizada por una preocupación intensa manifestada en una inquietud excesiva. Cuya perturbación interfiere en las habilidades y el comportamiento diario.

La ansiedad es normal en el ser humano, ya que es un estado que se experimenta de manera natural, al ser experimentada en los niños les va a permitir elaborar estrategias para enfrentar la ansiedad de manera positiva, incluso se puede presentar cuando los enseñas a ir al baño.

Por otra parte si los niveles de ansiedad son muy elevados es crucial que se le preste atención y tomar acciones. Aquí te explicamos cómo tratar la ansiedad infantil: 

Períodos de la ansiedad

Mamá abrazando a su hijo

  • Edad preescolar: Los bebés pueden mostrar ansiedad, frente a personas desconocidas, la separación de las figuras de apego.
  • Escolar: Se presenta ante lo desconocido o imprevisto, miedo animales, oscuridad, son temores comunes.
  • Pre y adolescencia: Los temores se vuelven más abstractos. Lo social toma gran relevancia.

Ansiedad en los niños

Son normales y necesarias en el desarrollo de los niños, si se torna excesiva es importante que se les preste atención. Pues pueden aparecer dificultades en el funcionamiento social, personal y académico.

Hay dos recomendaciones extras que podemos darte, la primera es que ayudes a tu pequeño con el uso de terapias alternativas como la aromaterapia, flores de Bach, entre otras, y la otra, es investigar antes del Hot Sale de este año, las marcas y empresas que estarán presentes este año para conocer todo lo relacionado al cuidado de la mente y sobre todo, de la ansiedad infantil. 

Las Hot Sale fechas de este 2020 son del 22 de mayo al 1° de junio y antes de que se acerque la fecha, te sugerimos indagar con tu médico de confianza todo lo que puedes obtener en tu farmacia de confianza para cuidar el bienestar de tus pequeños: gummies fortificadas con vitaminas, sueros hidratantes, medicamos genéricos de acorde a su edad, etc.

Trastornos más comunes en la infancia

Niña pequeña con manos en la boca

  • Ansiedad por separación: Aferramiento excesivo a los adultos cercanos que se mantiene en edad escolar. Este tipo de ansiedad es normal en niños pequeños pero cuando e mantiene en etapas posteriores puede tratarse de un trastorno.
  • Ansiedad generalizada: Excesiva preocupación e inquietud en una variedad de situaciones.
  • Por estrés postraumático: Ansiedad producida por una experiencia traumática.
  • Fobia social: Temor de participar en situaciones sociales.
  • Obsesivo compulsivo: Pensamientos repetitivos e incontrolables, necesidad de repetir actos.

Consecuencias de la ansiedad infantil

  • Depresión prolongada
  • Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)
  • Ausentismo de clases
  • Deterioro de las relaciones entre iguales
  • Baja autoestima
  • Bajo rendimiento escolar
  • Abuso de sustancias como drogas y alcohol
  • Señales que debes tomar en serio
  • Dolores de cabeza y estómago
  • Cambios en los estados de ánimo
  • Le cuesta separarse de los padres
  • Hábitos nerviosos
  • Miedos intensos e irracionales
  • Preocupación excesiva

Consejos para calmar la ansiedad infantil

  • Fomenta hábitos sanos que favorezcan la relajación, la actividad física, alimentación adecuada, descanso, rutinas.
  • Localiza y detecta el núcleo del problema y actúa sobre el mismo: cambios en la familia, horario sobrecargado, altas expectativas y presión escolar, información impactante.
  • Se un ejemplo para el niño, mantén la calma, sonríe y habla con tranquilidad, los niños aprenden con la forma de comportarse de los adultos.
  • Da importancia a sus sentimientos: No subestimes lo que le pasa, las cosa si tienen importancia así tu no sepas apreciarla, debes ser cuidadoso, ponerte en su lugar, escucharlo y entenderlo.
  • Ofrécele experiencias de relajación: música relajante, cuentos, juegos, canciones.
  • Ayúdale a que elabore sus propias estrategias para que aprenda a calmar su ansiedad.
  • Trabaja los pensamientos y creencias sobre las situaciones que le generan inquietud.
  • Ensaya situaciones con antelación es una manera de exponerle lo que le teme y comprobarle que no significa tanto.
  • Acude a un especialista que le atienda y oriente el desarrollo de estrategias.
  • Cuida su autoestima, apórtale y desarrolla su seguridad.

Esperamos que esta información te haya servido para conocer más sobre la ansiedad infantil, puedas entenderlo mejor y así, estén tranquilos todos en tu familia. Incluso puedes investigar algunos juegos para pasar la cuarentena, jugar es una de las mejores maneras de distraerse.

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