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Medicamentos

Limpia tus pulmones de manera natural.

Cuidar tu cuerpo debe de ser de tus prioridades número 1, ya que él es el motor que puede hacer que tus días sean ágiles, pero sí eres adicto, aquí te ofrecemos las maneras más naturales de limpiar tus pulmones.

El consumo de tabaco es la causa más alta de muertes prevenibles en los Estados Unidos. Se han realizado estudios que demuestran que la nicotina, por sí misma, puede ser beneficiosa para usted. Desafortunadamente, cuando se combinan con el tabaco, los dos pueden funcionar como un equipo mortal.

¡Nos gustaría mostrarte las mejores formas naturales de limpiar la nicotina y el alquitrán de sus pulmones hoy! Comienza a trabajar por un estilo de vida más saludable con estos 15 métodos:

1) ¿Está obteniendo todas sus vitaminas?

Cuando fumas cigarrillos tus niveles de vitamina A, C y E disminuyen. ¡Aún puedes restaurarlos! Comer frutas, como el kiwi, que son ricas en estas vitaminas, y su cuerpo comenzará a restaurar estos niveles.

La vitamina A ayuda a mantener sus pulmones en funcionamiento normal.

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La vitamina B6 ayuda a evitar que su ADN se dañe y mute, lo que ayuda a reducir el riesgo de cáncer de pulmón.

Los informes científicos encontraron que una mayor ingesta de vitamina C puede ayudar a limitar su riesgo de cáncer de pulmón.

Los bajos niveles de vitamina D en la sangre pueden estar relacionados con un mayor riesgo de infecciones respiratorias, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y enfermedad pulmonar intersticial, según un artículo de revisión publicado en Avances en nutrición en mayo de 2011.

Asegúrese de comer Salmón y atún, que proporcionan vitamina D. También puede comer hongos, huevos y alimentos fortificados que pueden ayudar a proporcionar esta vitamina esencial.

Se ha encontrado que la vitamina E tiene efectos tanto beneficiosos como negativos en la salud de sus pulmones. Un estudio de Respiratory Research en 2014, puede haber encontrado una explicación para esto. Asegúrese de obtener su vitamina E en forma de alfa-tocoferol, que se encuentra en los aceites de oliva y los girasoles. Esta forma de vitamina E puede ayudar a mejorar la función pulmonar.

2) Come espinacas

La espinaca está llena de ácido fólico y está llena de vitaminas. Contiene vitamina A y flavonoides, que se sabe que ayudan a proteger el cuerpo del cáncer de pulmón. La espinaca también es rica en hierro, que su cuerpo necesita para transportar oxígeno desde sus pulmones hasta el resto de su cuerpo.

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Free Radical Biology & Medicine realizó un estudio que muestra que ingerir una cantidad de nitrato de sodio equivalente a la que se encuentra en 100-300 g de espinacas durante solo 2 días mejora significativamente la función pulmonar.

3) No te quedes sediento

Asegúrate de que siempre estés bebiendo agua . Cuando fumas tu cuerpo se deshidrata. Puede hidratar su cuerpo nuevamente a la normalidad y eliminar toda la nicotina bebiendo mucha agua.

Sus pulmones también necesitan mantenerse hidratados. Beber agua ayudará a que sus pulmones reciban la cantidad adecuada de humedad que necesitan para funcionar.

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Hacer ejercicio en el agua ayuda a fortalecer tu cuerpo de múltiples maneras. Debido a la resistencia que pone en su cuerpo cuando intenta hacer ejercicios regulares en tierra seca, hace que su cuerpo trabaje horas extras para suministrar suficiente oxígeno. Sin embargo, hablaremos más sobre el ejercicio más adelante en esta publicación.

4) Podría hacerte llorar pero funciona

¡Las cebollas son increíbles! ¡Este vegetal ayuda a la hora de limpiar tus pulmones! Las cebollas pueden prevenir muchas enfermedades, incluyendo infecciones pulmonares.

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Los pacientes con cáncer comen cebollas para prevenir el crecimiento de nuevas células. Las antocianinas son los antioxidantes que se encuentran en el pigmento que da color a las cebollas rojas. El aminoácido que contiene azufre cisteína hace que las cebollas sean útiles en la prevención y el tratamiento de las infecciones respiratorias.

5) No es solo un color

Las naranjas contienen cyrptoxanthin, que también ayuda a prevenir el cáncer de pulmón. Las naranjas también son ricas en vitamina C, que ayudan a los pulmones a transportar con eficacia el oxígeno por todo el cuerpo.

Las cáscaras de naranja ayudan a proporcionar apoyo contra la dificultad respiratoria. La cáscara tiene un efecto de limpieza de los pulmones que ayuda a descomponer y expulsar la congestión.

El jugo de naranja regularmente revive el estrés y aumenta el metabolismo.

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Las naranjas también contienen carotenoides, que es un pigmento antioxidante anaranjado. Los carotenoides se encuentran en frutas y verduras caracterizadas con colores naranja y rojo. Este antioxidante ayuda a reducir los riesgos de desarrollar cáncer de pulmón.

6) Los niños siempre deben comer su brócoli

El brócoli ayuda a restaurar la vitamina C y B5 en su cuerpo. Una vía química en los pulmones llamada NRF2, involucrada en la activación de macrófagos, es eliminada por el hábito de fumar. Cuando el brócoli se daña, como cuando se mastica, produce un químico de planta llamado sulforfano. Este químico puede restaurar esta vía.

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Los investigadores del Roswell Park Cancer Institute informaron que los fumadores y exfumadores que comen mucho brócoli pueden ser menos propensos que otros fumadores a desarrollar cáncer de pulmón.

Se recomienda comer brócoli en su forma cruda.

7) Es hora de tomar unas vacaciones a Brasil

Las nueces brasileñas contienen la fuente más alta de un antioxidante muy poderoso, el selenio. El selenio aumenta el efecto de los antioxidantes, lo que ayuda a una mayor actividad preventiva en el desarrollo del cáncer. Los estudios han demostrado que esto es un efecto preventivo en el cáncer de mama, próstata y pulmón.

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Un estudio de cinco años realizado en la Universidad de Arizona y en la Universidad de Cornell muestra que los pacientes que ingirieron 200 mcg de selenio diariamente tuvieron una disminución del 63% en el cáncer de próstata, una disminución del 58% en el cáncer de colon o del recto y una disminución del 46% en el cáncer de pulmón. En comparación con el grupo de pacientes que tomaron el placebo.

8) ¡Es hora de ir a las montañas!

El té de aguja de pino puede ser un buen aliado en la lucha contra el cáncer de pulmón. Las agujas de pino son ricas en antioxidantes, incluidas las vitaminas A y C, así como los flavonoides.

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El aceite de pino esencial también puede ayudar a romper la mucosidad y ayudar a eliminar la mucosidad de los pulmones. También ayuda a reducir la incidencia de infecciones sinusales.

Los islandeses de los 1400 solían tomar savia de pino mezclada con miel para aliviar los problemas pulmonares.

9) ¡No, no Korn!

El maíz orgánico contiene beta-criptoxantina, que ayuda a protegerlo del cáncer de pulmón. La beta-cyrptoxanthin es un antioxidante muy poderoso.

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El maíz amarillo contiene beta-caroteno, que forma la vitamina A en el cuerpo. El betacaroteno es una gran fuente de vitamina A porque se convierte dentro del cuerpo, pero solo en las cantidades que el cuerpo requiere. El betacaroteno en el cuerpo que no se convierte en vitamina A en realidad actúa como un antioxidante muy fuerte. Este antioxidante puede ayudar a combatir enfermedades como el cáncer y las enfermedades del corazón.

¡El consumo de maíz dulce reduce el riesgo de cáncer de pulmón hasta en un 37%!

10) Es una cosa de jengibre

El jengibre es una hierba china antigua que se ha utilizado como un remedio a base de hierbas durante 2500 años. El jengibre ayuda a defenderse contra las enfermedades malignas. Puede comer un trozo de jengibre con una comida o tomar té de raíz de jengibre, ya que facilita la respiración. Es una herramienta muy poderosa para revivirte de las toxinas en tus pulmones.

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El jengibre también ayuda a expandir sus pulmones y afloja la flema porque es un expectorante natural que descompone y elimina el moco. Esto ayudará a mejorar la circulación a sus pulmones, reduciendo así el riesgo de muchas enfermedades pulmonares crónicas.

Promueve su salud respiratoria al eliminar el humo del tabaco, los contaminantes del aire y los perfumes de las vías respiratorias antes de que puedan irritar sus pulmones.

Las personas con asma y bronquitis encuentran una pérdida más rápida de la capacidad pulmonar. El jengibre ayuda a mejorar las funciones de los pulmones al aumentar la capacidad pulmonar.

11) Probar la ortiga

La ortiga es una planta llena de hierro, pero puede ayudar a desinfectar los pulmones y desempeña un papel muy importante en la lucha contra las infecciones. El té de ortiga ayuda con problemas respiratorios al combatir la tos, la tuberculosis y el asma. ¡Despeja tus pulmones cuando más lo necesitas!

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En el sistema respiratorio, las ortigas ayudan a eliminar la congestión catarral. Las semillas son increíbles astringentes pulmonares, que son particularmente útiles para la bronquitis y la tuberculosis.

Un pequeño beneficio adicional … La ortiga también ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones.

12) Cuida tu piel

La nicotina daña tu piel. Asegúrese de cuidar su piel tomando jugo de zanahoria, que contiene grandes cantidades de vitaminas A, K, C y B. Se ha comprobado que todas estas vitaminas eliminan eficazmente la nicotina de su cuerpo.

El jugo de zanahoria también es excelente cuando se trata de la salud de los pulmones y de proteger las infecciones del sistema respiratorio. Puede ayudar a contrarrestar los efectos negativos asociados con fumar. El jugo de zanahoria es rico en vitaminas que pueden ayudar a reducir considerablemente el riesgo de enfisema.

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Los estudios sugieren que comer unas pocas zanahorias por día en realidad podría reducir la tasa de cáncer de pulmón a la mitad. Las investigaciones creen que esto se debe a los niveles de gamma-caroteno, licopeno, xantofilas de luteína y alfa-caroteno.

13) Uva, Ursi y Coltsfoot

Cuando deje de fumar, es importante limpiar sus pulmones de toxinas. Uva, Ursi y Coltsfoot ayudarán a limpiar estas toxinas. Estas plantas también endurecen todo su sistema respiratorio.

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Coltsfoot es uno de los remedios europeos más populares para el tratamiento de enfermedades del pecho.

14) Nunca dejes de hacer ejercicio

Hacer ejercicio es una excelente manera de mantener sus pulmones sanos. Los ejercicios de respiración profunda ayudan a fortalecer los pulmones, así que asegúrese de hacer ejercicios de respiración con regularidad. Si no conoces ningún tipo de ejercicios de respiración puedes seguir este:

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  • Levántese, mantenga los brazos a los lados, mantenga los pies un poco separados y relájese.
  • Respire hondo varias veces, respire por la nariz y exhale por la boca hasta que ya no pueda exhalar.
  • Haz que el diafragma suelte todo el aire de tus pulmones con mucho jadeo. Asegúrese de exhalar por la boca varias veces hasta que no quede aire en los pulmones.
  • Inhala por la nariz y deja que el aire fresco entre en tus pulmones vacíos.
  • Respire profundamente y asegúrese de llenar sus pulmones completamente con aire. Aguanta la respiración durante 5 segundos, contando lentamente. Cada célula de su cuerpo debe estar llena de oxígeno en este punto.
  • Exhala una última vez por la boca hasta que no quede más aire.
  • Puedes repetir los pasos 4-6 tantas veces como quieras. ¡Esta es una gran manera de ayudar a mantener sus pulmones fuertes!

15) Picante

¡Así es, esas pequeñas cosas rojas y calientes! Los chiles pueden ayudar cuando se trata de limpiar sus pulmones. De acuerdo con un estudio realizado en el Reino Unido, la capsaicina, que es la sensación de ardor que brindan los chiles, puede matar las células cancerosas de los pulmones y el páncreas.

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El color brillante de los chiles rojos señala su rico en betacaroteno, o pro-vitamina A. La vitamina A que se encuentra en los chiles rojos es esencial para las membranas mucosas saludables, que recubren los pulmones y las fosas nasales. Las membranas mucosas ayudan a defenderse de los patógenos invasores.

Evita esto durante la limpieza de tus pulmones

Evitar el estrés. El estrés puede ser uno de los principales desencadenantes del hábito de fumar en los ex fumadores.

Evite la harina blanca, el azúcar y los productos lácteos. Ayudan a crear la formación de mucosidad en su cuerpo.

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Trate de mantenerse alejado de los fumadores! Puede ser difícil, pero haga lo posible por mantenerse alejado del humo de cigarrillo.

Si a usted le gusta fumar más cuando bebe, intente evitar el alcohol hasta que se sienta cómodo para beber y no fumar.

Conclusión
¡Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar cigarrillos, comienza hoy!

Puede comenzar a llevar una vida saludable hoy, solo asegúrese de comer bien y hacer ejercicio. Puede ser difícil, pero valdrá la pena al final. ¡No hay nada más importante que tu propia salud!