Taza de Café
Alimentos y bebidas

Las ventajas y desventajas de tomar café

¿Qué mejor manera de sentirse alerta que con una deliciosa taza de café? Para mí, la cafeína tiene esa gran ventaja (solo por la mañana).

La desventaja es que, si tomo un café en cualquier momento de la tarde, obstaculiza seriamente mi sueño, incluso solo una taza.

Sin embargo, esto no es cierto para todos. Algunas personas pueden tomar café todo el día y dormir como un bebé.

Por esta razón, aquí te comparto las ventajas y desventajas de tomar café.

El café es la bebida más querida del mundo

El café ha existido durante cientos de años, se cree que fue una de las bebidas del Yemen del siglo XV, donde los monjes sufíes solían consumir grandes cantidades para ayudarlos a mantenerse despiertos y poder rezar durante horas y horas.

3 ventajas del Café

Hoy en día, el café se informa regularmente en las noticias por sus beneficios y sus peligros.

De hecho, se ha publicitado ampliamente que el café tiene muchos atributos positivos para la salud humana, pero ¿cuáles son? Bueno, aquí te decimos algunos.

Taza de café con malvaviscos

 

El café es bueno para la salud cardiovascular

Se cree que el café podría reducir el riesgo de enfermedad coronaria, por lo tanto, salvaguardar el corazón.

Ha habido numerosos estudios que sugieren que beber solo una taza de café al día podría proteger contra un ataque cardíaco.

Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular

Desde mi punto de vista, el vino tinto, el café son de las bebidas que por excelencia se disfrutan a todas horas pero tienen muy buenos beneficios.

Junto con la enfermedad cardíaca mencionada anteriormente, tomar café podría ayudar a prevenir un accidente cerebrovascular o derrame cerebral.

Por el contrario. el agua puede ser un gran aliado, ya que sus beneficios son interesantes para la salud.

El café promueve la pérdida de peso

¡Sí, aunque no lo creas! Si bien no estoy sugiriendo que confíes en abundantes tazas de café para aumentar tu pérdida de peso, ya que la cafeína puede acelerar el metabolismo.

La cafeína aumenta la tasa metabólica de cualquier cosa entre 3 y 11% y es un metabolismo lento que contribuye al aumento de peso.

3 desventajas del Café

Si bien es cierto que el café tiene más beneficios que desventajas, te quiero mostrar, ¿qué pasa con los inconvenientes asociados con el café?

Homero Simpson

Café obstaculiza el sueño

Como ya se mencionó, demasiado café puede obstaculizar seriamente la buena calidad del sueño e incluso provocar insomnio.

Si continúas experimentando malos patrones de sueño, podría afectar tu salud general.

Si descubres que no duerme bien o tienes dificultades para conciliar el sueño, considera la cantidad de café que bebes.

¿El café es malísimo para la gastritis?

Afortunadamente hay muchísimos medicamentos como el Ranisten que ayudan no solo con la gastritis sino con las ulceras gástricas.

Deben evitarse todos aquellos alimentos que contribuyen a aumentar la acidez: cítricos, salsas, mucha grasa, alcohol, el café, te con cafeína, etc. 

El café está vinculado al aumento de ansiedad

El café en realidad no causa ansiedad, pero puede exacerbarte. ¡Esto se debe a que el café acelera tu corazón y hacer se sienta tembloroso!

Si ya sufres ansiedad o sientes que es el tipo de persona que a menudo estás preocupado, reducir tu consumo de café podría ayudar a aliviar esa sensación de nerviosismo.

Todo en exceso es malo es por esta razón que te hemos compartido las ventajas y desventajas del café, una de las bebidas que por excelencia son deliciosa.