beneficios de los multivitamínicos

¿Cómo saber si necesito multivitamínicos?

Las vitaminas y los minerales son necesarias en el cuerpo para que ocurran muchas reacciones metabólicas.

Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales, por lo que si no obtienen suficientes vitaminas y minerales, o los tipos adecuados, las funciones esenciales del cuerpo no se pueden realizar.

Los signos y síntomas de deficiencia dependen de la vitamina o el mineral específico. Por ejemplo, si una persona es deficiente en las vitaminas y minerales que son necesarios para hacer y reparar la piel. El tejido conectivo y el colágeno, tendrá signos y síntomas relacionados con la cicatrización deficiente de la piel, exceso de arrugas o sequedad de la piel, falta de elasticidad, dermatitis o erupciones.

Hay requisitos mínimos para la cantidad de vitaminas y minerales que necesitamos, si no consumimos lo suficiente. Nos volvemos deficientes y mostramos los signos y síntomas de una baja ingesta de nutrientes. En esos casos se recomienda acudir con su médico para considerar comenzar con algún multivitamínico como biometrix

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Los signos y síntomas de deficiencia de vitaminas y minerales son los siguientes:

-Vitamina A (Retinol): Ceguera nocturna, xerosis, mancha de Bitot, queratomalacia, hiperqueratosis perifolicular, anorexia, cambios óseos. 

-También Vitamina D: Raquitismo/osteomalacia, dolor óseo, debilidad muscular, fatiga, infecciones frecuentes, defectos cognitivos geriátricos, asma pediátrica.

-Vitamina E: Pérdida de reflejos, alteración de la marcha, paresia de la mirada, eccema, psoriasis, mala cicatrización de heridas, rotura de capilares.

-También vitamina K: Hematomas, encías sangrantes, mala coagulación de heridas.

-Vitamina B1: (Tiamina) Beriberi, edema, neuropatías periféricas/pies calientes, acidosis láctica con carbohidratos.

-Vitamina B2 (Riboflavina):  Piel enrojecida, grasosa, escamosa y pruriginosa en las áreas oculo-orogenitales; disebacia (piel de tiburón), estomatitis, queilosis angular, lengua magenta, fotosensibilidad, vascularización corneal.

-Niacina Pelagra: Dermatitis fotosensible; Diarrea; inflamación de la mucosa; demencia; lengua roja y carnosa.

-Vitamina B5 (ácido pantoténico:) Síndrome de pies ardientes, fatiga, enteritis, alopecia, dermatitis.

-Vitamina B6: Dermatitis seborreica, glositis, queilosis, estomatitis angular, neuropatía periférica, irritabilidad, convulsiones.

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-Folato: Anemia megaloblástica, glositis, pérdida de cabello, defectos cognitivos, palidez, fatiga persistente, sensibilidad en la lengua, ausencia de síntomas neurológicos.

-Vitamina B12 (cobalamina): Anemia megaloblástica, glositis y lesiones de la mucosa oral, taquicardia, anorexia, neuropatía sensorial/parestesias, debilidad muscular, pérdida de memoria, depresión, estreñimiento, fatiga.

-Vitamina C: Escorbuto, sangrado de las encías, anemia, fatiga, dolor de huesos, articulaciones y músculos, hemorragias perifoliculares, mala cicatrización de heridas.

-Calcio: Tetania, depresión, ansiedad, irritabilidad, dolor de huesos, osteoporosis, raquitismo/condromalacia.

-Fósforo: Pérdida ósea (raquitismo), debilidad, anorexia, dolor.

-Potasio: Debilidad, anorexia, náuseas, comportamiento irracional, arritmias.

-Sodio: Hipovolemia, debilidad muscular.

-Cloruro: Lactantes: acidosis metabólica hipoclorémica.

-Magnesio: Náuseas, debilidad, deterioro cognitivo, arritmias, estreñimiento, calambres musculares.

-Hierro: Fatiga, anemia, glositis.

-Zinc: Anorexia, retraso del crecimiento, hipogonadismo, hipogeusia, mala cicatrización de heridas.

-Yodo: Bocio endémico, cretinismo.

-Selenio: Dolor muscular, cardiomiopatía, retraso del crecimiento, osteoartritis.

-Cobre: Anemia hipocrómica, neutropenia, osteoporosis, retraso del crecimiento.

-Manganeso: Pérdida de peso, demencia, náuseas/vómitos, cambios en el color del cabello, intolerancia a los carbohidratos.

-Cromo: Pérdida de peso, neuropatía periférica, intolerancia a la glucosa.

-Molibdeno: Irritabilidad, coma.

N-acetilcisteína: Cataratas, degeneración macular, gamma-glutamil transpeptidasa elevada.

Consulte a su médico para asegurarse de no padecer alguna deficiencia de nutrientes. Sin embargo en caso de necesitar algún multivitamínico, puede adquirirlo en cualquier sucursal de Farmacias San Pablo.

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