¿Pie de atleta? información y prevención para ti

Pie de atleta (tinea pedis) es una infección micótica que generalmente comienza entre los dedos de los pies. Ocurre comúnmente en personas cuyos pies se han vuelto muy sudorosos mientras están confinados dentro de zapatos ajustados.

Síntomas

El pie de atleta generalmente causa una erupción roja escamosa. La erupción generalmente comienza entre los dedos de los pies. La picazón es a menudo y aumenta justo después de quitarse los zapatos y los calcetines.

Algunos tipos de pie de atleta presentan ampollas o úlceras. La variedad de pie de atleta causa sequedad crónica y escamas en las plantas que se extienden por el costado del pie.

Se puede confundir con piel seca. El pie de atleta puede afectar uno o ambos pies y puede extenderse a su mano, especialmente si se rasca o toca las partes infectadas de sus pies.

Causas

El pie de atleta es causado por el mismo tipo de hongo que causa la tiña y la tiña inguinal. Calcetines y zapatos húmedos y condiciones cálidas y húmedas favorecen el crecimiento de los organismos.

Aunque los vestuarios y las duchas públicas a menudo se atribuyen a la propagación del pie de atleta, el entorno dentro de sus zapatos es probablemente más importante.

El pie de atleta es contagioso y puede contagiarse por contacto con una persona infectada o por contacto con superficies contaminadas, como toallas, pisos y Los zapatos son probablemente más importantes

Prevención

Pruebe medicamentos genéricos, cremas o un talco para pies dos o tres veces al día hasta que desaparezca la erupción en una farmacia dermatológica encontrarás lo mejor para tus pies.

Mantenga los pies secos, especialmente entre los dedos.

Vaya descalzo para dejar que sus pies se aireen tanto como sea posible cuando esté en casa. Seque entre los dedos de los pies después de bañarse o ducharse.

Use calcetines buenos y cámbiese los calcetines regularmente.

Use zapatos ligeros y bien ventilados.

Evite los zapatos hechos de material sintético, como el vinilo o el caucho.

Alternar pares de zapatos.

No use el mismo par todos los días para que sus zapatos se sequen después de cada uso.

Protege tus pies en lugares públicos.

Use sandalias o zapatos impermeables alrededor de piscinas públicas, duchas y armarios.

Use polvo, preferiblemente antimicótico, en sus pies diariamente.

No compartas zapatos.

Compartir riesgos de propagación de una infección por hongos.

¿Cuándo acudir al médico?

Si tiene una erupción en el pie que no mejora después del auto tratamiento o si tiene diabetes, consulte a su proveedor de atención médica, especialmente si nota algún signo de una posible infección bacteriana secundaria, como enrojecimiento excesivo, hinchazón, drenaje o fiebre.

Si el pie de atleta es leve, su médico puede sugerirle que use una pomada, loción, polvo o aerosol antimicótico de venta libre.

Si el pie de atleta no responde, es posible que necesite un medicamento recetado para aplicarlo en sus pies. Las infecciones graves pueden requerir píldoras antimicóticas que se toman por vía oral.

¿Los quemagrasas derriten libras? Un experto pesa

¿Los quemagrasas derriten libras? Un experto pesa

En nuestra cultura obsesionada con el tamaño, la pérdida de peso es un gran negocio. Los estadounidenses gastan más de $ 2 mil millones al año en pastillas para adelgazar. Pero, ¿funcionan estos suplementos llamados “quemagrasas”? Y lo que es más importante, ¿son seguros?

“Proceda con precaución”, advierte la dietista registrada Melissa Matteo, RD. Para comprender mejor los quemagrasas, Matteo nos dice si funcionan, qué contienen y algunas alternativas más saludables y seguras.

¿Qué son los quemagrasas?

Los quemagrasas son suplementos dietéticos que pueden contener compuestos naturales o artificiales. Los productos afirman que ayudan a las personas a perder kilos y obtener una forma más esculpida.

¿Funcionan los quemagrasas?

¿La respuesta? Quizás. Pero no espere milagros.

A pesar de su nombre, los quemagrasas no hacen que las células grasas se conviertan en humo. En cambio, intentan impulsar la pérdida de peso de otras formas. Podrían:

  • Aumenta tu metabolismo, por lo que quemas más calorías.
  • Reduzca la cantidad de grasa que absorbe su intestino.
  • Suprime el apetito, por lo que consume menos calorías.

Al menos, así es como funcionan en teoría. Algunos de los ingredientes que se encuentran en los quemadores de grasa se han relacionado con pequeñas cantidades de pérdida de peso. Pero la mayoría de estos suplementos no se han probado en estudios científicos.

Sin embargo, lo que es más importante, los quemadores de grasa no están regulados por las instituciones de drogas en el mundo. Eso significa que los fabricantes pueden hacer todo tipo de afirmaciones sobre sus productos, incluso si no tienen evidencia que los respalde. “Debido a que la FDA no los regula, realmente no conocemos su efectividad”, advierte Matteo.

Ingredientes comunes en quemagrasas

Hay docenas de ingredientes en los suplementos para bajar de peso, incluidos los ingredientes a base de hierbas y otros compuestos. Algunos de los ingredientes más comunes son:

Cafeína

La cafeína estimula su sistema nervioso y podría ayudar a quemar calorías. Pero los suplementos pueden contener mucha más cafeína que el café, el té, el chocolate u otras fuentes naturales. Demasiada cafeína puede causar nerviosismo, nerviosismo, insomnio e incluso una frecuencia cardíaca peligrosamente alta.

Extracto de té verde

Muchos quemagrasas contienen extractos hechos de té verde. Este ingrediente puede ayudar a quemar calorías y puede reducir la cantidad de grasa que absorbe de los alimentos. “Pero la cantidad de pérdida de peso no es tan significativa”, dice Matteo. “Probablemente quemaría más calorías dando una caminata rápida todos los días”.

Carnitina

Este compuesto ayuda con su metabolismo y le da energía. Se encuentra en muchos tipos de carne y productos lácteos, y su hígado y riñones lo producen de forma natural. Pero la investigación sobre sus beneficios para la pérdida de peso es mixta. Demasiada carnitina puede provocar náuseas, vómitos, diarrea y olor corporal a pescado.

Yohimbe

Este compuesto vegetal proviene de la corteza de un árbol de hoja perenne. Se encuentra en muchos suplementos para bajar de peso, pero hay muy poca investigación al respecto. Además, puede resultar peligroso. La yohimbe puede causar dolores de cabeza, ansiedad, agitación y aumento de la presión arterial. En dosis altas, incluso puede causar problemas cardíacos e insuficiencia renal.

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el cloro de las piscinas y la alergia

¿El cloro de las piscinas produce alergia?

En la mayoría de los casos las irritaciones se producen a causa de la reacción que sufre el cuerpo por culpa de los productos químicos que lleva el agua de la piscina.

Ya es verano y son muchos los que acuden a la piscina para refrescarse y combatir las altas temperaturas. El problema de las mismas es el cloro y causante de múltiples problemas tanto en ojos como en la piel.

Algunos tienen serias dudas, sobre todo los padres de si sus hijos sufren algún tipo de alergia al agua de la piscina. Ante ello es aconsejable el acudir a un dermatólogo y corroborar si los pequeños pueden ser alérgicos a algunos de los productos químicos presentes en el agua de la piscina.

¿Es alergia o una simple reacción natural?

Según los expertos en el tema, es muy rara la persona que puede llegar a sufrir una alergia a causa del cloro presente en la piscina.

Lo normal es que dichas irritaciones en los ojos o en la piel se produzcan como consecuencia de la reacción que tiene el cuerpo al entrar en contacto con dichos productos químicos.

Es lo mismo que les ocurre a muchas personas que deciden lavar el baño o la cocina con productos químicos y no se protegen las manos con guantes.

Es importante no confundir la alergia con algunos síntomas de la gripe pues puede que solo necesites un Theraflu para eliminarla pero si tu molestia persiste visita a tu médico.

Qué personas son más proclives a sufrir irritaciones

En la piscina se suele usar el cloro para evitar la proliferación de hongos o bacterias en el agua. El problema del cloro es que es un producto químico que puede llegar a provocar diversas irritaciones. Ello va a depender de una serie de factores:

  • La cantidad de cloro que haya en el agua.
  • El tiempo que entre el cuerpo con el citado cloro.
  • La sensibilidad de la piel de la persona.

Al estar mucho más tiempo en el agua, los niños son los que suelen sufrir dichas irritaciones tanto en la piel como en los ojos. Los niños tienen una piel mucho más delicada que la de los adultos por lo que es normal que sufran con más asiduidad las irritaciones.

La piel es la zona del cuerpo que más sufre tales reacciones por lo que hay que tener mucho cuidado con los niños cuando se meten en la piscina.

Los dermatólogos aconsejan el aplicar una crema hidratante en la piel antes de meterse en la piscina. De esta forma la piel queda totalmente protegida frente a la acción del cloro.

Síntomas de la reacción al cloro

El principal síntoma de que el cloro ha perjudicado la piel es por la aparición de diversos eccemas. Hay una fuerte irritación que provoca que la piel se enrojezca y provoque fuertes picores.

Dichos eccemas suelen aparecer en zonas del cuerpo como detrás de las rodillas, en la ingle o en las axilas. Los ojos también pueden verse perjudicados, sobre todo si se abren debajo del agua.

Cómo tratar tales reacciones al cloro

Como ya hemos comentado más arriba, lo mejor para proteger la piel del cloro es aplicar un poco de crema hidratante, sobre todo si se pasa mucho tiempo en la piscina.

En el caso de la aparición de los eccemas, lo mejor es tratarlos con cremas que contengan corticoides.

Ello ayudará a bajar la inflamación y a mejorar la irritación en la piel. De todas maneras, si la piel se irrita demasiado lo mejor es acudir al dermatólogo.

Hay también una serie de remedios caseros como es el caso del aloe vera que también va perfecto a la hora de tratar los eccemas.

En definitiva, es muy raro que una persona sufra una alergia al agua de la piscina. En la mayoría de los casos las irritaciones se producen a causa de la reacción que sufre el cuerpo por culpa de los productos químicos que lleva el agua de la piscina.

Muchos casos la piel es demasiado delicada y sensible por lo que hay que evitar el pasar demasiado tiempo metido en el agua.

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porque duele el ojo

Porque te duelen los ojos

Cuando te duelen el ojo derecho puede ser porque te duele la cabeza, en esa zona precisamente. En la gran mayoría de ocasiones el dolor de cabeza puede ocurrir sin una causa justificada, simplemente ocurren.

Los dolores de cabeza en un solo ojo, ya sea el derecho o el izquierdo pueden deberse a una infección en esta zona como por ejemplo, los senos paranasales.

El glaucoma y los dolores de cabeza en racimo son otras causas de dolores de cabeza en un solo ojo.

Con menos frecuencia, los dolores de cabeza en un ojo se deben a problemas en los vasos sanguíneos, como la arteritis temporal o un aneurisma, o un problema en el cráneo que causa un aumento de la presión intracraneal.

A continuación vamos a hablar sobre algunas de las causas que pueden generar que te duela el ojo derecho o el ojo izquierdo, en cualquier caso.

Infección

Una infección en o alrededor del ojo puede causar un dolor de cabeza sobre ese ojo. Más comúnmente, la infección ocurre en un seno: un espacio hueco dentro de un hueso del cráneo. Los senos frontales, maxilares, esfenoidales y etmoidales están ubicados cerca del ojo.

Pueden infectarse con una bacteria, virus o incluso hongos, produciendo sinusitis. Otros síntomas de la sinusitis pueden incluir secreción o congestión nasal, tos, fatiga o fiebre.

Con menos frecuencia, una infección dentro del ojo o en los tejidos detrás y alrededor del ojo producirá un dolor de cabeza.

Terrible dolor de cabeza

Los dolores de cabeza en racimo también se conocen como dolores de cabeza terribles, ya que generalmente son agudos y extremadamente dolorosos.

El dolor se centra en o alrededor de un ojo, pero a veces puede extenderse a otras partes de la cabeza.

También suelen presentarse otros síntomas, como enrojecimiento y lagrimeo del ojo afectado y secreción o congestión nasal en el lado afectado.

Los dolores de cabeza en racimo tienden a ocurrir varias veces al día durante semanas o meses y luego desaparecen por completo durante un período de tiempo antes de regresar.

Los dolores de cabeza en racimo son más comunes en hombres que en mujeres y son más comunes durante la adolescencia y la mediana edad.

Pueden ser provocados por el alcohol, el tabaco, la luz brillante, el calor, el esfuerzo o ciertos alimentos y medicamentos.

Siempre es bueno tener cerca una farmacia a domicilio, pues se encargará de llevar los medicamentos que necesitemos hasta la puerta de nuestra casa sin salir.

Glaucoma

En el glaucoma, la presión dentro del ojo aumenta, a menudo debido a la acumulación de líquido dentro del ojo.

El glaucoma puede causar dolor de cabeza en el ojo, así como dolor. Con el tiempo, el glaucoma puede dañar el nervio óptico, que conecta el ojo con el cerebro, reduciendo la capacidad de visión y, eventualmente, causando ceguera irreversible.

Los exámenes oculares regulares ayudarán a detectar el glaucoma en una etapa temprana para que pueda iniciarse el tratamiento adecuado y evitar las futuras complicaciones de visión en el futuro.

Problemas de los vasos sanguíneos

Los problemas de los vasos sanguíneos cerca del ojo o los nervios que abastecen el ojo también pueden causar dolores de cabeza.

La arteritis temporal se produce cuando la arteria temporal, que se extiende justo debajo de la piel a lo largo del lado de la cabeza cerca del ojo, se inflama.

Esta afección ocurre principalmente en personas mayores y también puede causar dolor de mandíbula, cambios en la visión o un derrame cerebral.

Un aneurisma cerca de los nervios que sirven el ojo puede causar un dolor de cabeza sobre el ojo. En un aneurisma, la pared de la arteria se debilita y se inflama.

El dolor se produce cuando un aneurisma presiona un nervio. La visión borrosa o doble o un párpado caído también pueden ocurrir.

Debido a que la pared del vaso sanguíneo se debilita, un aneurisma puede estallar, produciendo un dolor de cabeza severo y un sangrado que amenaza la vida dentro del cráneo. La presión excesiva dentro del cráneo, conocida como aumento de la presión intracraneal

¿Cuándo debes buscar atención médica?

Tendrás que consultar a tu médico para determinar la causa si tienes dolores de cabeza que generalmente ocurren en uno solo.

Busca atención médica de urgencia si tienes un dolor de cabeza intenso y repentino, algún cambio en la visión, caída repentina de un párpado o enrojecimiento o hinchazón significativos.

También deberás obtener atención médica inmediata si tienes síntomas de aumento de la presión intracraneal o cualquier otro síntoma neurológico, como debilidad, entumecimiento, convulsiones o dificultad para hablar o tragar.

En ocasiones, cuando ocurren este tipo de circunstancias el tiempo puede ser vital para evitar complicaciones en el futuro.

Si piensas que se te pasará solo, estás equivocado porque cuando suceden estas cosas normalmente son condiciones que pueden empeorar.

En este sentido, si notas que tu salud está teniendo algún tipo de problema o el dolor de ojo es demasiado agudo y persistente, acude a tu sala de urgencia o al hospital más cercano lo antes posible.

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Vaso de café helado

Bebidas para bajar de peso en Starbucks

Es bien sabido que Starbucks es la cadena de cafeterías más grande de Estados Unidos y del mundo. También sabemos que muchas de sus bebidas tienen un alto contenido de calorías y azúcar que no ayudan al proceso de bajar de peso.

Sin embargo, esta cafetería, personaliza cualquier bebida basada en tus gustos o dieta. Incluso puedes pedir alguna bebida que no se encuentre en el menú, omitir la crema batida, elegir menos shots de jarabe, elegir la leche de tu preferencia, etc.

Es por ello, que te sugerimos ampliamente hacerte miembro de Rewards y aprovechar las Starbucks promociones exclusivas para sus miembros. Obtendrás puntos con cada compra que realices, que se convierten en bebidas o postres gratis.

Ahora, aquí están nuestras selecciones de las mejores bebidas para bajar de peso en Starbucks.

Las mejores bebidas para bajar de peso en Starbucks

Estas bebidas te irán de maravilla si estás buscando bajar de peso. Las calorías que mostramos son para el tamaño Grande (mediano).

Vaso de Cold Brew de Starbucks 

1. Cold Brew (Infusión de café en frío)(10 calorías)

Simple y llanamente, esto es para los amantes del café puro. Además obtendrás sus beneficios para la salud. Si te gusta el café con leche, opta por una vegetal y endulzar stevia o evitarlo.

2. Espresso americano (15 calorías) 

Estas son mezclas de café y agua, por lo que no te costarán mucho. Todavía son casi libres de calorías. Puedes agregarle canela en polvo que también ayudará a la pérdida de peso.

3. Té verde o té negro frío o caliente (0 calorías)

Puedes revisar aquí por qué sugerimos ampliamente que elijas estos tés que encuentras sin azúcar en esta cafetería.

Las peores bebidas para bajar de peso en Starbucks

El consumo de bebidas endulzadas con azúcar está relacionado con la obesidad. No está mal tomarlas, solo recuerda hacerlo con bastante moderación. También recuerda que puedes pedir al barista que reduzcan la cantidad de jarabe, lo cual hace que las calorías disminuyan.

Frappuccino de caramelo de Starbucks

1. Chocolate caliente (555 calorías)

Contiene 47 gramos de azúcar en jarabe. Tiene 4 shots de jarabe. El chocolate blanco caliente (470 calorías) también es bastante malo. En su lugar, considera un Flat White con leche descremada o vegetal (150 calorías) con un poco de cacao en polvo y stevia.

2. Cream frappuccino (450 calorías)

Contiene leche, hielo, jarabe azucarado, jarabe de sabores y crema batida. Eso suma 46 gramos de azúcar. Además, la bebida tiene 22 gramos de grasa si se usa leche entera. Un Cold Brew con leche de almendras y miel (60 calorías) es una opción mucho más sana.

3. Té Chai Latte (255 calorías)

No es tan malo como algunas opciones, pero tiene 42 gramos de azúcar. Puedes mejorarlo pidiendo 1 o 2 shots de jarabe, en lugar de 4 y pidiendo leche light o vegetal. O simplemente pide té Chai (0 calorías).

Taza de té negro alado de una taza de café

Té negro o café negro: ¿cuál es mejor?

Es bien sabido que hay quienes son amantes del té negro y otros cuantos amantes del café negro. Estas bebidas, en su estado puro, proporcionan bastantes nutrientes. Entonces, nos preguntamos ¿de cuál bebida se obtendrán mayores beneficios? o ¿habrá alguna diferencia significativa?

En este blog encontrarás todo lo que tienes que saber para sacar el mejor provecho al té negro y al café negro. Por lo tanto, nosotros te sugerimos registrarte en un programa donde acumules rewards o puntos al consumir con regularidad estas deliciosas y saludables bebidas para obtener aún mayores beneficios con su consumo.

Beneficios del té negro

También conocido como “English breakfast”, es una acogedora bebida de invierno realmente buena para mantenerte caliente. Gracias a los antioxidantes que hay en el té negro, durante la temporada de frío, aumenta tus niveles de inmunidad. 

Esta bebida contiene polifenoles, un tipo de antioxidante que evita que los químicos ingresen a su sistema. También son útiles para combatir la entrada de bacterias al organismo, fortalecer los huesos e incluso combatir el cáncer de ovario.

Además, es muy rico en taninos y antígenos de alquimia. Estos agentes aseguran una mejor inmunidad y fortalecen sus intestinos.

En lo que respecta al contenido de cafeína en el té negro, tiene menos cafeína en comparación con el café, casi la mitad.

Beneficios del café negro

El café negro es a menudo la opción favorita de los Godínez o estudiantes universitarios. Aunque a menudo se le considera una mala bebida, el café negro tiene innumerables beneficios. En realidad, beber café por la mañana se asocia con una vida más larga. 

Contiene antioxidantes, potasio y magnesio. También se considera que el café negro proporciona una cobertura contra enfermedades como el parkinson, el carcinoma de células basales, el alzheimer y la diabetes en hombres y mujeres. Así como el cáncer de próstata en los hombres y el cáncer de endometrio en las mujeres.

Manos sujetando una taza de té y otra de café

Entonces, ¿té negro o café negro?

Honestamente, simplemente depende de los beneficios a la salud que desees obtener. Ambos tienen innumerables beneficios por sí mismos. Sólo existe una diferencia significativa, la cantidad de cafeína que ambos contienen. 

El café tiene el doble de cafeína (1/4 de litro contiene 80-90 miligramos) en comparación con el té (40-45 miligramos en la misma cantidad).Entonces, si estás buscando la bebida que pueda despertar todos los órganos de tu cuerpo por la mañana o darle el empujón necesario antes de tu entrenamiento, entonces el café es para ti. Si simplemente deseas alejar la somnolencia diurna o deseas mantenerte caliente en una noche invernal, toma hojas de té.

alimentos para reducir inflamación

8 alimentos que reducen inflamación

Conoce los alimentos que reducen inflamación ¡Es posible que estas opciones protectoras y antiinflamatorias ya estén en tu refrigerador!

Muchos llaman a la inflamación el “asesino silencioso” por una buena razón: aunque no siempre se puede sentir o ver, la inflamación crónica puede tener consecuencias muy dañinas a largo plazo.

De hecho, se ha relacionado con enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes, artritis y enfermedades intestinales.

Afortunadamente, hay algo que puede hacer al respecto: comer bien. Si bien ciertos alimentos que desencadenan inflamación en el cuerpo, otros pueden mantener a raya esta respuesta.

Naturalmente, dado que el desayuno marca la pauta de tu dieta diaria, te recomiendo pedir desayunos a domicilio en wow, acumulas puntos siempre que ordenas comida, solo prioriza los alimentos antiinflamatorios con los ingredientes que te compartiremos.

Con eso en mente, aquí hay algunos alimentos populares para el desayuno que se recomiendan para prevenir la inflamación.

Alimentos populares para el desayuno que reducen la inflamación, dicen los dietistas

1. Nueces

Las nueces son ricas en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, y también son ricas en ácidos grasos omega-3 y fibra.

Las nueces, específicamente, tienen un efecto poderoso gracias a las altas cantidades de ácido alfa-linolénico, un tipo particular de ácido graso omega-3 que se encuentra en las plantas y que tiene un efecto antiinflamatorio conocido.

Intenta agregar nueces picadas a un tazón de avena bien caliente para obtener una buena dosis de crujiente.

2. Bayas

No hace falta decir que las bayas son una fuente inagotable de antioxidantes. No solo tienen un alto contenido de fibra, sino que también contienen muchas vitaminas importantes.

3. Semillas

Las cosas buenas vienen en paquetes pequeños, y eso es definitivamente cierto en el caso de las semillas: no subestimes su poder antiinflamatorio.

Específicamente, querrá comenzar a encontrar formas de agregar semillas de chía y semillas de lino a tu comida de la mañana.

4. Cereales integrales

Los cereales integrales podrían ayudar a combatir la inflamación. Se recomienda encarecidamente comenzar el día con un tazón de avena o pan tostado integral.

Otras buenas opciones son las gachas de quinua o los cereales integrales para el desayuno.

5. Aguacate

Los aguacates también son ricos en grasas poliinsaturadas, que son precursoras de los eicosanoides, hormonas poderosas importantes para la respuesta inflamatoria.

6. Espinacas

Uno de los primeros alimentos que los expertos recomiendan para quienes intentan minimizar la inflamación son las verduras de hoja verde.

7. Fruta cítrica

No puedes equivocarte con unas rodajas de naranja o pomelo a la hora del desayuno. Los cítricos están llenos de vitamina C, un antioxidante conocido que se ha demostrado que reduce la inflamación.

8. Salmón

Los pescados grasos como el salmón, las sardinas y la caballa contienen ácidos grasos omega-3 EPA y DHA, que pueden desempeñar un papel importante en la reducción de la inflamación.

Encuentra aquí los alimentos para dormir mejor.